川藏旅游攻略、风光、进藏摄影指南

不是帅哥 · 发表于 2012-7-11 08:42:07

美景醉人

哟电眼瓷娃 · 发表于 2012-7-11 11:46:15

  1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。   2、如何避免或减轻高原反应？
一、大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
二、建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
三、如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

哟电眼瓷娃 · 发表于 2012-7-12 14:29:17

哟电眼瓷娃 · 发表于 2012-7-12 14:31:01

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小默 · 发表于 2012-7-13 10:36:04

1P精彩，拍得尤为壮观，难得~

哟电眼瓷娃 · 发表于 2012-7-15 11:22:41

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青海湖

玛雅人 · 发表于 2012-7-16 00:43:40

很管用的攻略，很神往的地方，好漂亮的拍摄！

君君 · 发表于 2012-7-16 08:47:26

赞期待更多

哟电眼瓷娃 · 发表于 2012-7-20 15:48:20

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